Consejos simples para esquivar el estrés de las fiestas: de la Dra. Susan Lin
Las largas colas en el centro comercial. El exceso de comida y bebida. La presión de encontrar regalos asequibles. ¿Experimenta un estrés increíble durante las vacaciones? Si es así, respire hondo... y use estos útiles consejos para mantenerse feliz, saludable y lleno de energía durante toda la temporada.
¡Cuida tus porciones!
Durante el época más maravillosa del año , es difícil evitar demasiados dulces, comida salada y alcohol. Así que haz lo que hacen los franceses: pruébalo todo, pero vigila de cerca el tamaño de la porción. Disfruta de un poco de todo. Si el horario de su fiesta se traduce en comidas salteadas y bocadillos grasosos, la solución es agregar un par de MD último verde cápsulas a su dieta todos los días. Ofrecen 16 nutrientes vitales que no solo te ayudarán a sentirte mejor, sino que también te ayudarán lucen mejor porque son un “superalimento” para la piel y el cabello!
no gastes de más
La falta de dinero es una de las principales causas de estrés durante la temporada navideña. En lugar de artículos costosos, opte por obsequios significativos y personales. Puede mostrar amor y cariño con algo tan simple como una taza de café novedosa... una vela perfumada... ¡o una divertida foto sincera de 'ustedes dos' en un marco de Ikea!
Haz del ejercicio una prioridad
No hay duda al respecto: las investigaciones demuestran que salir a caminar a paso ligero o ir al gimnasio es una de las mejores cosas que puede hacer para aliviar el estrés. De hecho, un buen ejercicio puede mejorar tu estado de ánimo hasta por 12 horas. Pase tiempo con sus seres queridos convirtiendo el ejercicio en una actividad familiar: planee un día de esquí o patinaje sobre hielo; ¡u organice un viaje a la YMCA local para una tarde de natación!
Di no al teléfono
Los zumbidos de los teléfonos celulares y las alertas por correo electrónico dan como resultado ráfagas continuas de adrenalina dentro del cuerpo. En esta época del año, cuando los niveles de estrés ya son elevados, ¿por qué no apagar los aparatos durante unas horas a lo largo del día y durante las reuniones navideñas? Te divertirás mucho más; y sus amigos y familiares seguramente apreciarán toda su atención.
Descanse adecuadamente
El sueño juega un papel vital al permitir que el cuerpo se repare y regenere; y muchos estudios han demostrado que la falta de sueño puede incluso causar la caída del cabello. Si el ajetreo y el bullicio de la temporada de vacaciones lo agotan, la respuesta puede ser tan simple como tomarse un par de MD Suprarrenal Pro suplementos cada día. MD Suprarrenal Pro Los suplementos lo ayudarán a descansar mejor por la noche, ya que están diseñados para tener un efecto calmante al combatir el estrés crónico a lo largo de múltiples vías bioquímicas, incluido el sistema endocrino, nervioso e inmunológico.
¡Siente la musica!
Cada vez que se sienta un poco ansioso en esta temporada navideña, ¡encienda sus canciones favoritas! Escuchar la música que amas no solo tiene un efecto calmante, sino que las investigaciones demuestran que en realidad relaja los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo, lo cual es bueno para la mente, el alma... ¡y el corazón!
Mímate
Si es conocido por agotarse complaciendo a los demás durante las festividades al entretenerse, ir de compras y asistir a todos los eventos, entonces tómese un momento para programar un tiempo para "YO". Recompénsate con un peeling químico, una foto facial u otro tratamiento de belleza que te hará lucir mejor y sentirte maravillosa. Agenda una cita en MD Laser and Cosmetics Center para cualquier cantidad de tratamientos de belleza antienvejecimiento y ofertas de bienestar. O comprar md-factor.com para obtener productos premium para el cuidado de la piel y el bienestar en el hogar, incluido el Bebida de belleza definitiva MD y MD Stem Cell Factor 55 : nuestro suero activador de juventud más poderoso que estimula la regeneración de las células de su propia piel.