Los 7 principales riesgos a largo plazo de una mala postura
¿Qué tan importante es una postura adecuada para su salud en general? Las investigaciones muestran que es tan importante como hacer ejercicio, dormir lo suficiente y comer bien. También es tan positivo para la salud como evitar las drogas, el tabaco y el alcohol.
Si una buena postura es excelente para su cuerpo y longevidad, una mala postura puede ser francamente peligrosa y dolorosa. Eche un vistazo a estos 7 riesgos a largo plazo de una mala postura y se encontrará conscientemente sentado y parado más derecho y más alto.
Fatiga constante
La mala postura te desgasta. Te sientes constantemente cansado y sin energía. Esto se debe a que sus músculos tienen que trabajar más para sostener su cuerpo cuando su postura no es la correcta. Usted quema energía de manera ineficiente simplemente moviéndose, y esto puede conducir a una sensación de cansancio constante.
Dolor y rigidez en las articulaciones
La osteoartritis degenerativa es el término médico elegante para la artritis que proviene de años de uso y desgaste. La actividad limitada y años de mala postura se han relacionado con el dolor y la rigidez de las articulaciones que proviene de la osteoartritis degenerativa.
Dolor de espalda
Tu cuerpo es una máquina asombrosa. En realidad, comienza a cambiar su musculatura y ligamentos para promover cualquier postura que practique constantemente. Esto significa que pueden surgir múltiples problemas de espalda debido a años de mala postura, porque la columna vertebral y los músculos de la espalda se han realineado lentamente en una posición poco saludable.
Un cuello apretado y dolorido
Como acabamos de comentar, una mala postura puede causar un dolor de espalda insoportable. Y también puede afectar negativamente a su cuello. Pregúntele a cualquiera que tenga un trabajo sedentario frente a una computadora cómo se siente su cuello al final de la mayoría de los días. Luego imagina cómo se magnifica ese dolor después de sufrir una mala postura durante toda la vida.
Músculos permanentemente dañados
Años de mala postura pueden estirar o alargar negativamente los músculos. En algunos casos, los músculos afectados por su mala postura ya no funcionan correctamente y no se pueden reparar.
Una capacidad pulmonar debilitada
Toda una vida de malas posturas está directamente relacionada con la disminución de la capacidad pulmonar. Cuando no creas la cantidad adecuada de oxígeno para impulsar a todas las partes de tu cuerpo, puedes sufrir una gran cantidad de problemas de salud debido a la mala circulación.
Envejecimiento prematuro en apariencia
Cuando te desplomas y te encorvas, inmediatamente te ves mayor. Otro beneficio de una postura adecuada es mantener a las mujeres con un aspecto más joven, ya que una buena postura puede reducir la flacidez de los senos hasta en un 50 % simplemente al pararse erguida y erguida.