Pérdida de grasa

Si no ha hecho ejercicio durante 2 o 3 meses, ha perdido la mitad de su capacidad aeróbica. Durante esta pausa, su capacidad pulmonar se ha reducido, sus vasos sanguíneos se han contraído y sus músculos han perdido una cantidad significativa de su fuerza.

Si le pregunta a la mayoría de las personas cómo recomendarían perder peso de la manera más básica, generalmente responderán "Coma menos, haga más ejercicio". En general, tienen razón. La forma más sencilla de perder peso es quemar más calorías durante el día de las que ingiere con los alimentos.

Me imagino que estamos caminando por un sendero, disfrutando de la naturaleza, pensando en cosas buenas y, de repente, escuchamos un susurro en los arbustos. Nuestro cuerpo piensa, oso (o en tiempos Paleo tigre dientes de sable-Oh mi). De cualquier manera, la caminata está arruinada y ahora te enfrentas a una decisión. ¿Es Bambi o es un oso?

Los entrenamientos cardiovasculares (cardio) son muy importantes en cualquier régimen de ejercicio. La American Heart Association recomienda al menos 150 min. por semana, dividida en 30 min. incrementa cinco veces por semana.

Para algunas personas, el gluten puede representar un problema de salud grave. Para otros, es una sensibilidad, pero aún puede causar estragos en todo el cuerpo. El gluten es típicamente una proteína que se encuentra en los alimentos elaborados con trigo.

Las vacaciones son un momento para disfrutar de la compañía de los seres queridos más cercanos. La gente viaja millas para visitar, recordar y compartir una comida memorable con los demás. Desafortunadamente, este momento también puede ser estresante para aquellos que están tratando de perder peso.

¿Sabías que tu cabello cambia cada siete años? Y si estamos perdiendo unos 100 cabellos al día de media necesitamos regenerarlo al mismo ritmo. ¡Entonces eso significa alimentar tus folículos!

Gran parte de los alimentos de hoy carecen de nutrientes naturales debido al método de cultivo y procesamiento. Muchos estudios confirman que las dietas que carecen de los nutrientes adecuados provocan enfermedades.

La temporada de resfriados y gripes se acerca rápidamente. Y con él vienen esos síntomas francame...