¡Come tu cabello sano!
¿Sabías que tu cabello cambia cada siete años? Y si estamos perdiendo unos 100 cabellos al día de media necesitamos regenerarlo al mismo ritmo. ¡Entonces eso significa alimentar tus folículos! ¡La ingesta de ácidos grasos esenciales, vitamina D, verduras frescas y multivitaminas o minerales ayudará a mantener el cabello en la cabeza y no en el cepillo!
El ciclo del cabello de siete años (descansar, mudar y crecer) se ralentiza a medida que envejecemos y puede provocar la caída del cabello, lo que puede ser muy traumático. Aunque es un ciclo de envejecimiento natural, el adelgazamiento del cabello se puede prevenir cuando tomamos suplementos naturales con las vitaminas y minerales que necesitamos (pruebe MD Nutri Hair recomendado por la Dra. Susan Lin).
"Las causas son siempre las mismas", dice el Dr. Mickey Barber, presidente de Cenegics Carolinas, un instituto de gestión de la edad. "La razón número uno [de la caída del cabello] es el estrés, la número dos es la deficiencia de hierro y la número tres es hormonal, que podría verse afectada por la menopausia".
El estrés puede inducir adelgazamiento del cabello y cambios significativos en el sistema inmunológico, así como también en la digestión e incluso en la forma en que dormimos. La pérdida de cabello puede ocurrir cuando el sistema inmunológico reacciona de forma exagerada en el área del folículo piloso. El estrés importante puede desempeñar un papel importante en esta reacción exagerada del sistema inmunitario. Luego, cuando vemos que los mechones salen en grupos, ¡nos estresamos aún más! Y así comienza la espiral descendente. En lugar de entrar en pánico por el cabello extra en tu cepillo, tomemos el control comiendo más saludablemente. Entonces, ¿qué alimentos debes comer para ayudar a fortalecer tu cabello y evitar su caída? Intente alcalinizar su cuerpo comiendo regularmente verduras frescas, ensaladas y una variedad de proteínas de buena calidad. Deberá evitar los alimentos que producen ácido, como la leche y los productos lácteos, el pan y las papas. También comience a eliminar el azúcar refinada, los dulces y los alimentos procesados. Asegúrese de tomar un multivitamínico de alta potencia, una vitamina C, un complejo B y biotina todos los días para tener un cabello saludable. Es genial tomar una bebida verde al día, pero si no puede presupuestar $ 12 por día para un jugo verde fresco (sí, estamos de acuerdo en que esto puede ser costoso) pruebe MD Ultimate Green o un suplemento para bajar de peso a base de plantas :
Si todo lo demás falla, considere más ejercicio, yoga, pasatiempos o asesoramiento para ayudar al cuerpo a sobrellevar mejor el estrés... ¡y duerma bien por la noche! ¡Siga @md_factor en Instagram o @MDLFbySusanLin en twitter para obtener más consejos!