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Ideas de ejercicios a base de agua para fortalecer su núcleo
Hacer ejercicio en una piscina tiene sentido por varias razones. La calidad flotante del agua significa poco o ningún estrés en las articulaciones, los ligamentos y la espalda.
10 consejos que ayudan a prevenir lesiones en atletas jóvenes
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El factor de responsabilidad: cómo responsabilizarse por sus objetivos de acondicionamiento físico de verano
A las dos semanas de empezar a correr o hacer ejercicio, empieza a perder impulso. No es tan divertido como pensabas y es difícil motivarse. ¿Qué falta?
La actividad física genera sentimientos de entusiasmo
Todo el mundo sabe que el ejercicio habitual es bueno para ti, especialmente a largo plazo. Pero al considerar la actividad física, muchas personas se preguntan qué hay para ellos en este momento. La gratificación inmediata sería una gran ventaja.
¿Cómo puedo mantenerme en forma si estoy lesionado?
Lo primero, si te lesionas, no lo hagas solo. Vaya a ver a su médico y evalúe la lesión. Puede ser más grave de lo que piensas. Al no saber exactamente qué se lesionó y qué tan grave, corre el riesgo de lesionarlo nuevamente si comienza a entrenar esa área lesionada demasiado pronto.
Cuándo consultar con su médico antes de comenzar un nuevo plan de ejercicios
Mantenerse activo es importante si desea llevar un estilo de vida saludable. Eso significa agregar ejercicio a su rutina diaria o semanal. Si no ha estado activo durante algún tiempo, es posible que desee consultar con su médico antes de iniciar cualquier tipo de programa de ejercicios.
Cuándo comer antes, durante y después del ejercicio
El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable. Una nutrición adecuada también es vital para la salud física y el buen estado físico. Lo que come y bebe afecta tanto como del 60% al 75% de su nivel de condición física.
Cuidado de ojos
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Pérdida de grasa
Cómo volver a estar en forma después de un largo descanso
Si no ha hecho ejercicio durante 2 o 3 meses, ha perdido la mitad de su capacidad aeróbica. Durante esta pausa, su capacidad pulmonar se ha reducido, sus vasos sanguíneos se han contraído y sus músculos han perdido una cantidad significativa de su fuerza.
Por qué comer muy poco puede detener la pérdida de peso
Si le pregunta a la mayoría de las personas cómo recomendarían perder peso de la manera más básica, generalmente responderán "Coma menos, haga más ejercicio". En general, tienen razón. La forma más sencilla de perder peso es quemar más calorías durante el día de las que ingiere con los alimentos.
Apuntando a la grasa de su vientre: un enfoque integral
Me imagino que estamos caminando por un sendero, disfrutando de la naturaleza, pensando en cosas buenas y, de repente, escuchamos un susurro en los arbustos. Nuestro cuerpo piensa, oso (o en tiempos Paleo tigre dientes de sable-Oh mi). De cualquier manera, la caminata está arruinada y ahora te enfrentas a una decisión. ¿Es Bambi o es un oso?
Aptitud física
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Hacer ejercicio en una piscina tiene sentido por varias razones. La calidad flotante del agua significa poco o ningún estrés en las articulaciones, los ligamentos y la espalda.
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