Ideas de ejercicios a base de agua para fortalecer su núcleo
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Hacer ejercicio en una piscina tiene sentido por varias razones. La calidad flotante del agua significa poco o ningún estrés en las articulaciones, los ligamentos y la espalda.
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10 consejos que ayudan a prevenir lesiones en atletas jóvenes
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Si usted es entrenador o padre de un niño atleta, hay cosas que debe recordar para ayudar a mantener saludables a sus jugadores jóvenes.
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El factor de responsabilidad: cómo responsabilizarse por sus objetivos de acondicionamiento físico de verano
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A las dos semanas de empezar a correr o hacer ejercicio, empieza a perder impulso. No es tan divertido como pensabas y es difícil motivarse. ¿Qué falta?
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La actividad física genera sentimientos de entusiasmo
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Todo el mundo sabe que el ejercicio habitual es bueno para ti, especialmente a largo plazo. Pero al considerar la actividad física, muchas personas se preguntan qué hay para ellos en este momento. La gratificación inmediata sería una gran ventaja.
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¿Cómo puedo mantenerme en forma si estoy lesionado?
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Lo primero, si te lesionas, no lo hagas solo. Vaya a ver a su médico y evalúe la lesión. Puede ser más grave de lo que piensas. Al no saber exactamente qué se lesionó y qué tan grave, corre el riesgo de lesionarlo nuevamente si comienza a entrenar esa área lesionada demasiado pronto.
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Cuándo consultar con su médico antes de comenzar un nuevo plan de ejercicios
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Mantenerse activo es importante si desea llevar un estilo de vida saludable. Eso significa agregar ejercicio a su rutina diaria o semanal. Si no ha estado activo durante algún tiempo, es posible que desee consultar con su médico antes de iniciar cualquier tipo de programa de ejercicios.
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Cuándo comer antes, durante y después del ejercicio
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El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable. Una nutrición adecuada también es vital para la salud física y el buen estado físico. Lo que come y bebe afecta tanto como del 60% al 75% de su nivel de condición física.
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