Señales de que es hora de buscar ayuda para sus problemas de sueño

Todos lidiamos con problemas de sueño de vez en cuando. Es posible que esté ansioso por un proyecto en el trabajo. Los vecinos pueden tener una fiesta ruidosa o usted puede estar enfermo y no poder dormir. Si bien los problemas menores para dormir van y vienen, a veces tiene sentido buscar ayuda profesional. Si estás lidiando con alguno de los siguientes signos o síntomas, puede ser hora de ir al médico.

1. Ha dormido mal durante un período prolongado de tiempo
   Si ha tenido insomnio o tiene dificultades para dormir más de unas pocas horas cada noche, es posible que desee obtener ayuda profesional. Los problemas para dormir durante algunos días o incluso algunas semanas no son infrecuentes. Sin embargo, si tiene dificultades crónicas para dormir bien o ha tenido insomnio durante más de un mes; un médico puede ayudarlo a volver a la normalidad.
2. Estás confiando en las ayudas para dormir
   En términos generales, se supone que las ayudas para dormir son una solución temporal. Se supone que deben ayudarlo a que su cuerpo vuelva a tener un buen horario de sueño. Si confía en las ayudas para dormir (incluso la melatonina) durante más de unos pocos días u otras ayudas para dormir durante algunas semanas o un mes, entonces es posible que desee hablar con su médico. Su cuerpo puede volverse dependiente de estos químicos para dormir.
3. Estás peligrosamente cansado durante el día
   ¿Sabías que las personas que padecen trastornos del sueño tienen mayor riesgo de verse involucradas en un accidente de tránsito? Si te estás quedando dormido a la mitad del día, entonces te estás poniendo a ti y a los demás en riesgo. Tu cuerpo necesita dormir.
4. Te despiertas por la mañana sintiéndote agotado
   Muchas personas que sufren de apnea del sueño duermen toda la noche. Sin embargo, en realidad nunca pasan tiempo de calidad en la fase de sueño profundo. Esto puede causar una serie de condiciones médicas graves. Las personas con apnea del sueño tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes, demencia y muchas otras afecciones mortales.
5. Estás deprimido, irritable o te sientes emocionalmente inestable
   La apnea del sueño leve puede afectar sus niveles hormonales lo suficiente como para afectar sus emociones y su bienestar. Si siente que sus emociones están fuera de control o se siente deprimido, puede deberse a un trastorno del sueño. Un médico puede prescribir un estudio del sueño para determinar qué tipo de trastorno, si lo hay, está tratando. Ellos pueden ayudarlo a volver a encarrilar su vida.

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