El vínculo entre el cáncer y sentarse demasiado tiempo
Si su trabajo lo tiene sentado por largos períodos de tiempo, su riesgo de ciertos tipos de cáncer aumenta exponencialmente. En un estudio de 2014, los investigadores analizaron los datos de 43 estudios previos que involucraron 70 000 casos de cáncer para confirmar o negar el vínculo entre el cáncer y sentarse.
Descubrieron un aumento del riesgo solo en ciertos tipos de cánceres (p. ej., de pulmón, de colon y de endometrio) por estar sentado demasiado tiempo. El riesgo de contraer cáncer de colon aumentó un 24%. Sin embargo, el riesgo de otros tipos de cáncer (p. ej., de mama, de ovario, de testículo, de próstata, de estómago, de esófago, de riñón y de linfoma no Hodgkin) no aumentó.
Incluso hubo una marcada diferencia en el riesgo entre sentarse y sentarse a mirar televisión. Cada dos horas de aumento en el tiempo que se ve la televisión, hubo un aumento del 10 % en el riesgo de cáncer de endometrio en las mujeres; un 8 % más de riesgo de cáncer de colon tanto en hombres como en mujeres. El riesgo alcanzó un máximo del 54 % para los que estaban más pegados a la televisión.
Además de los trabajadores de oficina sentados en un escritorio, los conductores de camiones de larga distancia están sujetos al mismo mayor riesgo, incluso más. Esto se debe a que tienden a comer comidas poco saludables mientras hacen su trabajo. Los repartidores locales tienen un riesgo menor, ya que se levantan y se mueven más y se sientan menos durante su jornada laboral, además de que pueden llevar un almuerzo saludable al trabajo.
En cuanto al aumento del riesgo de cáncer de endometrio en las mujeres, difirió significativamente según el tipo de sedestación, que va desde el 32 % para las que solo se sientan hasta el 66 % para las que se sientan mientras ven la televisión. Los otros dos "cánceres de estar sentado": pulmón y colon todavía se están estudiando para ver si existe una conexión entre simplemente sentarse y sentarse mientras mira televisión.
¿Por qué la marcada diferencia entre los dos tipos de sentado? Los investigadores no están seguros, pero creen que podría estar relacionado con un aumento en el consumo de refrigerios y bebidas poco saludables mientras se está sentado frente a la televisión.
Otro punto interesante de la investigación es que hacer ejercicio antes o después del trabajo no redujo el riesgo. Levantarse y moverse durante cinco minutos de cada hora proporcionó la mayor disminución del riesgo. Contáctenos para la pérdida de peso con HCG si necesita ayuda para estar saludable.